この記事では、二日酔いによる吐き気を抑える対処法をご紹介していきます!

 

二日酔いの症状がある場合、食欲が起こらない時があると思います。

 

中でも、二日酔いによって引き起こされる吐き気は長時間続き、とても何かを食べられるような状況ではないはず。

 

そんな辛い吐き気を少しでも早く治したいですよね!

 

そこで今回は、二日酔いによって引き起こされる吐き気を抑える対処法について詳しくまとめてみました!

 

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二日酔いで吐き気が起こる原因は?

二日酔い 対処 吐き気

二日酔いによる吐き気の原因には、大きく分けて4つあります。

 

その1:脱水状態

アルコールの利尿作用によって、身体から摂取した水分以上の水分は排出されてしまいます。

 

例えば、ビール500mlを2本飲むと、約1Lの水分は失われます。

 

アルコール度数の高いお酒になるほど、脱水状態を引き起こしやすくなります。

 

その2:アセトアルデヒド

アルコールが体内に入ると、胃や腸で吸収された後、肝臓に運ばれて分解が始まります。

 

この時、アルコール脱水素酵素の働きによって、アセトアルデヒドに分解されます。

 

アセトアルデヒドはアルコールよりも10倍以上の毒素を持つので、過剰なアルコール摂取をする、または酵素の働きが弱かったりすると、アセトアルデヒドが身体に溜まってしまい、吐き気が引き起こされます。

 

その3:胃の塩酸

 

アルコールは胃酸の分泌を促進させ、胃酸過多の状態を招きます。

 

胃酸過多によって塩酸が生じ、これによって吐き気の症状が現れます。

 

その4:メタノール

 

ほとんどのお酒を作る過程では、メタノールが発生します。

 

ビールには少ないですが、テキーラ、ワイン、ブランデーには多量のメタノールが含まれます。

 

メタノールは、肝臓での処理時間に多くを要します。

 

すると、アルコールの分解は後回しにされてしまい、最後まで体内に物質が残ってしまう状態となり、症状が発生してしまうのです。

 

また、メタノールは分解時に、ホルムアルデヒド、ギ酸、二酸化炭素になりますが、これらは有害物資であるため、吐き気の症状を引き起こす原因となります。

 

ここまで、二日酔いにより吐き気が起こる原因をご紹介してきましたが、そんな吐き気の対処法として有効な飲み物をご紹介していきます!

 

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二日酔いの吐き気を対処するのにおすすめの飲み物やドリンクは?

果実ジュース

 

果実には、ビタミンCが豊富に含まれています。

 

ビタミンCは、アセトアルデヒドの分解をサポートしてくれるため、体内の有害物質を排出します。

 

グレープフルーツ、オレンジ、キウイ、いちごが含まれるジューツは積極的に飲むようにしましょう。

 

また、肝機能を高めたい場合は、ナイアシンが含まれている、マンゴー、ぶどう、イチヂクが入っているジュースがおすすめです。

 

これらのジュースに、はちみつやレモンを加えて飲むと、さらに効果的です。

 

スポーツドリンク

二日酔い 対処 吐き気

アルコールにより脱水症状が引き起こされると、水分だけではなく、身体に必要な栄養素も体外に放出されてしまいます。

 

そんな時に、水分と栄養素の両方を補給し、脱水状態を防いでくれるのがスポーツドリンクです。

 

スポーツドリンクは、ナトリウム、カリウム、糖分といった栄養をすばやく補ってくれます。

 

また、水分よりも早く吸収できるため、二日酔いの全般的な症状を治す効果があります。

 

みそ汁

二日酔い 対処 吐き気

味噌は、肝機能を回復させる、たんぱく質、ミネラル、塩分が豊富に含まれています。

 

特に、しじみはアセトアルデヒドの代謝を促進するタウリンという成分が含まれており、みそ汁に入れて飲むと抜群の効果を発揮します。

 

コンビニやスーパーで売られているカップみそ汁は手軽に飲めるため、ひどい症状があるときには即効性のある飲み物としておすすめです。

 

牛乳・ヨーグルト

二日酔い 対処 吐き気

『牛乳を飲むことで、胃に粘膜を作り、アルコールの吸収を抑える』という話に科学的な事実はありませんが、牛乳に含まれるたんぱく質は、肝機能を活性化させる効果があります。

 

また、アルコール分解を促進するため、アセトアルデヒドをすばやく分解してくれます。

 

お酒を飲む前に摂取することで、満腹感を得られるので、飲み過ぎを抑える効果も期待できます。

 

生産地として有名なブルガリヤにおいて、ヨーグルトはアルコール摂取前に飲む習慣があるほど、二日酔い対策として有名です。

 

肝機能を正常に働かせる作用があるため、こちらもアルコール分解をサポートしてくれます。

 

二日酔いによる吐き気がなかなか止まらないという時は、これらのものを利用して症状を和らげていきましょう!

 

まとめ

二日酔い 対処 吐き気

今回は、二日酔いによる吐き気を抑える対処法をご紹介しました。

 

昨晩の楽しさが一切思い出せないくらい長時間辛い状態が続く場合もある、二日酔いの吐き気。

 

そんな吐き気を少しでも早く治して、スッキリとした気分になりたいですよね。

 

なかなかすぐには治らないかもしれませんが、今回紹介した対処法を実践して症状を少しでも軽くしていきましょう。

 

また、この機会を機に飲み過ぎにはくれぐれも注意しましょうね!